день 1 (считаю по-новому)))

[образ жизни]

зарядка
35 приседаний (ноги чуть шире плеч)
тренировка в зале 50 мин: полчаса степ + три пятиминутки на пресс (куча разных упражнений) + 50 приседаний

шалаш (это творог, а наружный слой тонкий - чуть-чуть печенья и шоколада....вместе такой шалашик, я пару кусочков ем) - вот она дневная норма сладостей)) я решила, что если уж будет, то пусть с утра, нефиг вечером в моём животе всякой гадости делать )
зелёный чай
кофе
йогурт валио чёрная смородина
салат огурец+помидорка+домашняя брынза
два сырника
вода где-то 300 мл
сок грейпфрут-лимон 250 мл
салат огурец+две крабовые палочки
зелёное яблоко
вода за несколько приёмов где-то 700 мл, урааа, литр набрался)))
крабовая палочка, зелёное яблоко

запись создана: 04.05.2010 в 07:09

@темы: похудение, упражнения

Comments

[Amalera]

ну что ж с водой такая незадача?( у тебя сколько "приемов" пищи за день получается? хоть перед ними пей стаканчик, глядишь и 1,5л наберется)

[образ жизни]

Amalera я стараюсь, но не всегда получается))) пытаюсь ввести в привычку) но для меня литр чистой воды уже прогресс )
буду пить каждый раз перед едой )

[Amalera]

образ жизни вот и правильно)