май!

[образ жизни]

бррр, ем чуть ли не всё подряд....то есть вроде без фанатизма, но не нравится мне это(((
на весы решила всю неделю не вставать, попробую отучить себя от привычки бегать смотреть на вес каждый день....
итааак цели и задачи на май:

1. взвешиваться раз в неделю по понедельникам.
2. педикюр раз в неделю, маникюр и брови - раз в три недели в парикмахерской, следить по мере необходимости
3. питаться по протасовским принципам первых двух недель с возможными отклонениями в плане жирности молочки, позволительно чуть-чуть шоколада или хлопьев, сока
4. пить воду, хотя бы литр наконец! и зелёный чай
5. продолжать ходить на степ минимум 2 раза в неделю
6. пресс качать каждый вечер
7. зарядка, растяжка - каждое утро
8. два раза в неделю пробовать разные комплексы упражнений (типа дениз остин и тд)
9. ложиться спать не позже часа ночи
10. соответственно не есть хотя бы после 21.00
11. приобрести маски для волос и ухаживать за ними
12. крема для тела: один во время душа, другой каждый вечер на живот
13. всегда думать, прежде чем съесть какую-то гадость, потому что - зачем оно надо вообще?
14. алкоголь можно только раз в неделю (суббота)
15. не поддаваться на провокации! как друзей, так и манящей вкусной еды в столовой
16. уяснить, что холодильник не создан для того, чтобы открывать его каждый раз, когда проходишь мимо
17. делать упражнения на подбородок и мышцы лица по возможности каждый вечер
18. сделать всё вышеназванное привычкой и со спокойной душой готовиться к экзаменам, которые уже скоро
19. весить к началу июня стабильные 53 кг (хотя бы!) без скачков.

@темы: похудение, тело, задачи, волосы

Comments

[С детства пышка]

супер планы будем следить за выполнением)))

[образ жизни]

С детства пышка дааа наполеоновские!))