план питания на завтра... пока что сказали - щадящий режим и не разрешили овощи((( блин((

с утра хлопья с молоком доесть
потом кофе как обычно
в школе - куриное филе отварное
там же - сок фрутоняня 0.5 л какой-нибудь
в районе 17.30 маленькая шоколадка, или рожок творожный "семь тайн вкуса" шоколадка была где-то в 15.30 и в 17.20 доела...с другом ещё делилась...шоколадка была обычная, альпен голд с фундуком 100г..но я не всю съела) к тому же, я спала 3 часа и мозг вообще отказывался работать перед доп.занятиями, шоколад был лучшей подпиткой в данном случае))
вечером баночка детского питания какая-нибудь, а то это уже часов 8 вечера будет на тренировку я не пошла, тк простужена сильно, и очень затруднено дыхание при упражнениях((( зато я попробовала йогу дениз остин, как пришла...ооох, это не так уж и просто ))) зато очень круто! жаль, не всегда время есть на такое. впрочем, можно практиковать только какую-нибудь одну часть, в моём случае третью, которая на живот )
в 18.50 съела рыбку с лимоном из пароварки, мандарин, горстка хлопьев

воот)

вес с утра был тот же, что и вчера, ну хоть так )

и что-то я за водой не слежу досконально...с завтрашнего дня надо будет взяться ))

рада, что приучилась пережёвывать пищу медленнее) разве что шоколад ем быстро-быстро, уж не знаю, привычка, надо избавляться )

20.15 яблоко, чай зелёный...
ааа ну не могу я без фруктов и овощей((( если не ем их (а овощи я уже недели полторы не ем), меня неудержимо тянет на сладкое, блин*(( попробую хотя бы перцы поесть в следующий раз...немного...но просто ужас вообще(

@темы: похудение, тело, вес, упражнения