и сегодня без алкоголя не обойдусь )))
зарядка
пешком по городу 30 мин
тренировка в зале: 30 минут степ, 25 минут силовая - живот
стакан воды
4 "бутерброда": помидор порезать на 4 кругляшка и сверху по кусочку брынзы, ммм)))
кофе
салат из помидорки+огурца+перчика
два сырника, пирожок лук-яйцо
две бутылки пива
а дальше ппц....иду я, плачу, всё дерьмово...зашла в пиццерию, хотела капучино, пиццу не ела тысячу лет, но даже в мыслях не было....в итоге:
пепси 0.25 л и два куска пиццы (одна морская, другая не помню...с помидорами какая-то)...ппц....зато сразу понятно, что нефиг это делать...организм реагирует))))
вода 0.6 л
щас ещё кефир около 300 мл выпью....)))
всё будет хорошо!
всё. беру себя в руки. и в плане эмоций, и в плане срывов. вооот. ну всё нафиг) я себе дороже ))))