я дура, дура, дура. поооолная
итак, за день я питалась:
омлет + квадратик шоколада + чай
гречка + кусочек куриного филе + чай
потом пошла на день рождения. в цирк))) там не ела ничего, сделала глоток пепси тк очень пить хотелось.
затем в кафе пошли - там я пила сок и, как и планировала, съела сырные палочки. мне просто как бы особо и нельзя было ничего из ассортимента больше, а пропускать вечерний приём пищи для меня сейчас чревато проблемами с желудком((
ну и вот
потом чай ещё попила
всё было ок, пока я не пришла домой
тут родители с алкоголем и задушевными беседами, в итоге я ещё съела-выпила:
банан
мандарин
ломтиков шесть домашнего сыра
коктейль молоко+ягоды
два квадратика шоколада
стакан лимонада
ооо господи ><
не надо только меня ругать, я уже сама тут что только себе не высказала
плюс тяжесть в желудке, и завтра наверняка привес и живооот огромный(((
мне лучше совет дайте, пожалуйста...
завтра как лучше с питанием поступить? разгруз? или просто обычное "мало, но часто"? или что?
как вообще лучше сделать? )
у меня было в планах на завтра: позавтракать хлопьями с молоком, а в течение дня доедать куриное филе отварное. плюс творожок какой-нибудь. пойдёт вообще?